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一日に必要な摂取カロリーを算出するには３つの値が昼等になります。

１つは体重と年齢です。

これは穴ら自身が知っているものです。

その他には、基礎代謝基準値があります。

人妻は年齢によって異なる値です。

そして、身体活動強度があります。

この身体活動強度というのは3つのレベルがあります。

例えば、立ち仕事や肉体労働などで体を動かす仕事が多い場合には強度の数値が高くなります。

身体活動強度が「高い」場合には、算出した値にかける値が高くなりますから、結果的に摂取は目安のカロリーは多くなります。

つまりは単純に体を動かすことはエネルギーを必要としますから、エネルギーを多く必要とするのです。

単純に、体を動かす仕事をしている人はより多くのカロリーを摂取しないとならないというところです。

また出会える出会い系サイト、普段の活動がそれほど多くない人は「普通（Ⅰ）」という値を使います。

この値は1.75です。

つまり、体重が60（Kg）で、40歳の男性の基礎代謝基準値は22.3（Kcal）ですから、掛け算をして1338（Kcal）なります。

さらにその値に身体活動強度1.75をかけて、40歳の体重60（Kg）の男性の一日の必要摂取カロリーが算出できます。

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